У чому користь та шкода вітаміну C

09:04 25 Квітня 2021

Здоров'я

Світлана Бистра

Редактор

Вітаміну C також відомий як аскорбінова кислота. Це одна з основних органічних речовин, необхідних для нормального функціонування організму людини. У Центрі громадського здоров’я розповіли, у чому насправді полягає користь вітаміну С, повідомляє Дніпро Регіон.

Про це ЦГЗ повідомив на своїй сторінці у Facebook.

Фахівці навели п’ять фактів, які треба знати про цей вітамін:

• Вітамін С бере участь у процесах метаболізму, захищає молекули (білки, ліпіди, вуглеводи та ін.) від пошкодження активними формами кисню. Також він потрібен для синтезу гормонів, що грають важливу роль у реакції серцево-судинної системи на важку інфекцію, і допомагає засвоювати залізо.
• Дефіцит вітаміну С викликає захворювання під назвою “цинга”, що проявляється кровотечами та ламкістю судин.
• Це незамінний вітамін, який можна отримати лише у їжі рослинного походження. Найбільше знаходиться в наступних продуктах: цитрусові, ківі, червоний перець, броколі, смородина, полуниця.
• Вплив вітаміну С на лікування застуди не доведений та, за словами фахівців, потребує більших клінічних випробувань. Він також не сприяє профілактиці ГРВІ й не скорочує тривалість лікування.
• Величезні дози вітаміну С можуть спричинити діарею, нудоту, блювоту, печію, спазми в животі, головний біль, безсоння. Якщо відчуваєте погіршення стану, звертайтеся до сімейного лікаря.

Раніше ми писали Земельний податок: які ділянки не підлягають оподаткуванню (Детальне роз`яснення)