Щороку на Водохреща українці випробовують віру крижаною водою. Але лікарі попереджають,що ці 10-30 секунд в ополонці можуть коштувати життя людям із гіпертонією, діабетом чи серцевими проблемами. Дніпро Регіон розповість, як підготуватися правильно або зрозуміти, що вам це категорично протипоказано.
Як правильно занурюватися в ополонку
Безпосередньо перед зануренням зробіть легку розминку, щоб розігріти м’язи. Бажано зняти всі металеві прикраси. Заздалегідь підготуйте сухий одяг, теплу ковдру і килимок на якому ви будете стояти, коли вийдете з ополонки. Лікарі радять взяти з собою термос з гарячим чаєм.
Процес купання
Заходити у воду потрібно повільно, бо різкий стрибок може викликати спазм судин. Якщо при спуску є поручні, то тримайтеся їх – дно може бути слизьким. У воду занурюйтесь на 10-30 секунд. Виходити потрібно спокійно, без зайвих різких рухів.
Після купання швидко витріться насухо рушником та одягніть сухий теплий одяг. Випийте гарячого чаю та зробіть легкі рухи, щоб відновити кровообіг.
За кілька днів до свята потрібно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо маєте хронічні захворювання.
Кому заборонено купатися на Водохреща в крижаній воді:
- Людям, які мають серцево-судинні захворювання: інфаркт, стенокардія, аритмія, гіпертонія.
- Хронічні захворювання нирок: пієлонефрит, гломерулонефрит.
- Епілепсію: холодна вода може спровокувати напад.
- Гострі запальні процеси: застуда, грип, ангіна.
- Цукровий діабет: особливо в стадії декомпенсації.
- Виразкова хвороба: у період загострення.
- Бронхіальну астму – холод може викликати приступ.
- Вагітним на будь-якому терміні.
- Дитям до 7 років — організм ще не готовий до таких навантажень.
- Людям похилого віку — лише з дозволу лікаря.
- Заборонено купатися в стані алкогольне сп’яніння — різко підвищує ризик переохолодження.
- Відсутність досвіду загартовування — вперше занурюватися на Водохреща небезпечно.
Освячена вода, молитва та віра — ось що дійсно має значення у це світле свято. А купання залишається особистим вибором кожного, який слід робити розважливо та з повагою до власного здоров’я.
