07.03.20
Порада: як не набрати зайвої ваги у Великій піст
Щоб не набрати зайвої ваги під час Великого посту, необхідно компенсувати дефіцит білка і обмежити кількість швидких (простих) вуглеводів. В основі пісного меню високовуглеводні продукти (каші, картопля, борошняні вироби), які і призводять до появи надлишкових кілограмів. В середньому людині необхідно отримувати 1,2 г білка на кілограм ваги. Замінити тваринні білки можна рослинними. Це може бути […]
Без категорії