В Україні неймовірна літня спека, що несе з собою певні ризики для нашого здоров’я і гарного самопочуття. За прогнозами синоптиків, на 5 липня обіцяють температуру до +38°С, а по відгукам і фото в соціальній мережі, стовпчики показують більше 50°С.
Тепловий удар виникає в результаті сильного перегріву організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Тепловий удар може відбутися не тільки на пляжі в жарку погоду, але і на вулиці, при роботі в жарких цехах, в дорожній пробці.
Різновид теплового удару – сонячний удар, виникає, коли людина тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів. Голова перегрівається під прямими променями сонця, в результаті кровоносні судини розширюються, відбувається сильна притока крові до голови. При сонячному ударі, насамперед, страждає нервова система.
Як уникнути теплового удару?
- потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця з 11.00 до 16.00;
- слід захищатися від сонця, надівши головний убір, або скористатися парасолькою;
- носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, вовна);
- не перебувати на сонці в період його підвищеної активності;
- пити велику кількість рідини (1,5 – 2 л на день), добре втамовують спрагу морс, квас і особливо чай;
- відкривати вікна, використовувати вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях;
- слід уникати переїдання;
- не рекомендується вживати алкоголь.
