fbpx

Корисні властивості Аґруса

Корисні властивості Аґруса

Дніпро Регіон розповість про корисні властивості цієї смугастої ягоди.

Майже всі ягоди однакові за своїм хімічним складом. В них є вітаміни, мінерали, клітковина, але їхня кількість невелика. Розглядати ягоди, як важливе джерело заліза або вітамінів групи В можна лише як певну частину, що входить у наш раціон.

Самими лише ягодами не можна забезпечити всю потребу в цих компонентах їжі. Ягоди важливі для нашого харчування. Це джерело аскорбінової кислоти, біофлавіноїдів і клітковини. Наприклад, 100 г будь-яких ягід можуть забезпечити 1/3 добової потреби в аскорбінці і 1/10 частину в клітковині.

Аскорбінова кислота допомагає в роботі серцево-судинної системи, зміцнює судини, бере участь у синтезі колагену, поліпшує стан наших суглобів і шкіри. Антиоксиданти допомагають прибрати з організму важкі метали і протистояти онкологічним захворюванням. А клітковина з пектинами відповідають за роботу нашого кишківника. Тому в ягідний сезон просто необхідно вживати різні ягоди і оздоровлювати таким чином організм.

Зверніть увагу на аґрус, який володіє всіма корисними властивостями, притаманними ягодам.

Корисні властивості Аґруса

Чим темніші ягоди, тим вони солодші. До того ж в темно-червоних сортах багато антоціанів — потужних антиоксидантів, які захищають від ранніх зморшок, серцево-судинних захворювань.

Ягоди містять багато пектинів, які знижують рівень шкідливого холестерину в крові. До того ж всі сорти аґрусу мають легкий сечогінний ефект.

Інші корисні властивості цієї ягоди:

у 100 г аґрусу всього 45 Ккал;

наповнений великою кількістю вітаміну С, провітаміном А;

має великий вміст дубильних речовин і мікроелементів: калію, йоду, натрію, кальцію, марганцю, цинку, заліза;

містить антоціани, які допомагають у лікуванні гіпертонії, серцевих захворювань і атеросклерозу;

у кожній стиглій ягоді майже вдвічі більше аскорбінової кислоти, ніж у недостиглій.

Також ми писали про унікальні властивості хурми.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

0 0 голосів
Рейтинг статті
Підписатися
Сповістити про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі
0
Ми любимо ваші думки, будь ласка, прокоментуйте.x
()
x

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: