fbpx

Літня спека: тепловий удар, поради, як уберегтися

Літня спека: тепловий удар, поради, як уберегтися

В Україні неймовірна літня спека, що несе з собою певні ризики для нашого здоров’я і гарного самопочуття. За прогнозами  синоптиків, на 5 липня  обіцяють температуру до +38°С, а по відгукам і фото в соціальній мережі, стовпчики показують більше 50°С.

Тепловий удар виникає в результаті сильного перегріву організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Тепловий удар може відбутися не тільки на пляжі в жарку погоду, але і на вулиці, при роботі в жарких цехах, в дорожній пробці.

Різновид теплового удару – сонячний удар, виникає, коли людина тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів. Голова перегрівається під прямими променями сонця, в результаті кровоносні судини розширюються, відбувається сильна притока крові до голови. При сонячному ударі, насамперед, страждає нервова система.

Як уникнути теплового удару?

  • потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця з 11.00 до 16.00;
  • слід захищатися від сонця, надівши головний убір, або скористатися парасолькою;
  • носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, вовна);
  • не перебувати на сонці в період його підвищеної активності;
  • пити велику кількість рідини (1,5 – 2 л на день), добре втамовують спрагу морс, квас і особливо чай;
  • відкривати вікна, використовувати вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях;
  • слід уникати переїдання;
  • не рекомендується вживати алкоголь.
Літня спека разом зі спалахом COVID-19 можуть збільшувати ризики для здоров’я.
Дбайте про свою безпеку, освіжайтеся в спеку та будьте здорові!
Нагадаємо, раніше ми писали, Пожежна небезпека: на Дніпропетровщині заборонили відвідувати ліси

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

0 0 голосів
Рейтинг статті
Підписатися
Сповістити про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі
0
Ми любимо ваші думки, будь ласка, прокоментуйте.x
()
x

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: