Чай з лимоном – популярний напій, відомий своїми зігріваючими та тонізуючими властивостями. Багато хто вживає його для профілактики застуди завдяки вмісту вітаміну С. Проте, не всім цей напій однаково корисний. Існують певні категорії людей, яким слід обмежити або взагалі виключити чай з лимоном зі свого раціону. Про це повідомляє Дніпро Регіон.
Кому слід бути обережним з чаєм з лимоном:
- Людям з підвищеною кислотністю шлунка та захворюваннями ШКТ: Лимон містить лимонну кислоту, яка може подразнювати слизову оболонку шлунка та дванадцятипалої кишки. Тому людям з гастритом, виразковою хворобою, рефлюксом та іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту варто утриматися від вживання чаю з лимоном, особливо натщесерце.
- Людям з алергією на цитрусові: Лимон, як і інші цитрусові, є сильним алергеном. При наявності алергії на цитрусові, вживання чаю з лимоном може викликати алергічні реакції, такі як висипання, свербіж, набряки, а в деяких випадках навіть анафілактичний шок.
- Людям з чутливою емаллю зубів: Кислота, що міститься в лимоні, може руйнувати зубну емаль, особливо при частому вживанні напою. Тому після чаю з лимоном рекомендується прополоскати рот водою.
- Людям з безсонням: Чай, особливо чорний, містить кофеїн, який може збуджувати нервову систему та ускладнювати засинання. Поєднання чаю з лимоном може посилити цей ефект. Тому не рекомендується пити чай з лимоном перед сном.
- Вагітним та годуючим жінкам: Хоча в невеликих кількостях чай з лимоном може бути корисним для вагітних завдяки вмісту вітаміну С, зловживати ним не варто. Лимон може підвищити тонус матки та викликати алергічні реакції. Годуючим мамам також слід бути обережними, оскільки речовини, що містяться в лимоні, можуть потрапити в грудне молоко та викликати алергію у дитини.
Важливі нюанси:
- Спосіб приготування: Не рекомендується додавати лимон у занадто гарячий чай, оскільки висока температура руйнує вітамін С. Краще додати скибочку лимона у вже трохи охолоджений напій.
- Кількість: Навіть здоровим людям не варто зловживати чаєм з лимоном. Рекомендується обмежитися 1-2 чашками на день.
- Альтернативи: Якщо вам протипоказаний чай з лимоном, можна замінити його іншими напоями, багатими на вітамін С, наприклад, чаєм з шипшини, відваром смородини або журавлини.
Загалом, чай з лимоном – корисний напій, але вживати його потрібно з розумом, враховуючи індивідуальні особливості організму та наявні захворювання. Перед вживанням у великих кількостях або при наявності хронічних захворювань рекомендується проконсультуватися з лікарем.