fbpx

Як отримати користь від прогулянки на морозі і не нашкодити здоров’ю

Як отримати користь від прогулянки на морозі і не нашкодити здоров’ю

Надворі локдаун і чудова зимова погода – скористайтеся цим і гарно відпочиньте, пропонує Дніпро Регіон.

А для того, аби морозець пішов на користь, треба дотримуватися простих правил. В сьогоднішніх реаліях першим правилом буде карантинна безпека. Не гуляйте там, де занадто багато людей. Якщо вже виникла потреба бути в натовпі – наприклад, черга на підйомник або в роздягальні (наприклад, це спеціалізований зимовий парк розваг), то вдягніть маску. А краще, підіть в найближчий ліс або парк і там можете бути без натовпу і без маски.

Друге правило – правильно вдягніться. Краще вдягтися багатошарово – як капустина, декілька тонких шарі завжди краще, ніж один товстий. Бажано, аби одяг, що стикається з тілом, був з натуральних тканин. Якщо у вас є сучасна «розумна» термобілизна, то це взагалі чудово. Термобілизна і лижний костюм – це найкращий одяг для активного відпочинку. В ньому легко і тепло. Не кутайтеся самі та не вдягайте малечу так, що неможливо буде рухатися – педіатри рекомендують на дітей надівати на один шар більше, ніж на дорослих і цей шар має бути натуральним і першим на тілі. Обов’язково візьміть рукавиці. І саме рукавиці – вони краще, ніж рукавички, бо в них пальчики всі разом, ними можна ворушити і вони менше мерзнуть. Хоча теплообмін у кожної людини свій і багато хто взагалі ними не користується, все ж краще мати їх з собою на випадок, якщо навіть у «гарячих» людей змерзнуть руки. І обов’язково візьміть запасні рукавиці для дітей, адже яка зима зі снігом без снігової баби та гри у сніжки? На ноги взуйте зручне взуття, яке не стискає вашу стопу – пальцям трема вільно рухатися, аби не змерзнути. Ще краще, якщо ви зможете помістити  в них додаткову устілку – вона захистить ноги від холоду. Не вдягайте синтетичні шкарпетки – в них нога спітніє і на морозі швижше охолоне. Комфортний теплий шарф теж знадобиться на прогулянці. Якщо у вашої малечі светр без висого комірця, то його варто зв’язати як окрему деталь – він і горло захистить, і не буде стискати рухи у грі.

По-третє, не користуйтеся взимку в мороз зволожуючими кремами – тільки жирні, а ще краще, спеціальні захисні. Вони вкриють шкіру тонким шаром і не дозволять морозу надто сильно «пощипати» її. Для вуст використовуйте спеціальну помаду – її склад підібраний так, щоб вуста не обвітрювалися і не потріскалися на морозі.

І ще одне – четверте правило зимового відпочинку від Дніпро Регіон – не вживайте на морозі алкоголь. Після тимчасового і дуже короткочасного зігріву, тепло швидко зникає і ви змерзнете ще більше. Краще після прогулянки випийте вже вдома гарячого чаю, а може й келих вина. Після активного відпочинку ваші діти міцно спатимуть, зморені біганиною з санчатами та грою у сніжки і насичені свіжим морозним повітрям, а ви спокійно відпочити від… відпочинку.

Нарешті, останнє, п’яте правило: насолоджуйтесь морозними днями і снігом, адже вже незабаром синоптики обіцяють, що знову потеплішає.

Раніше ми писали про Сонячні батареї: переваги та недоліки

Також ми розповідали, як На Дніпропетровщині породіллям допомагає чат-бот у Telegram

Підписуйтесь на Дніпро Регіон  у Facebook

Підписуйтесь на Дніпро Регіон у Telegram

Новини Дніпропетровщини. Як отримати корсть від прогулянки на морозі і не нашкодити здоров’ю

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Підписатися
Сповістити про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі
0
Ми любимо ваші думки, будь ласка, прокоментуйте.x
()
x

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: